3月15日，永利官网“學會納悅自己”心理委員培訓會在07-204教室舉行，本次培訓會由胡惠老師主講。

胡老師首先引用了美國心理學家馬斯洛對“健康的快樂人”的定義，指出無論遇到順境或者逆境，學會泰然自若地保持平衡，不以物喜不以己悲，從容坦蕩地面對一切。樂于接納自己，打從心底喜歡自己，才能真正的了解自己，客觀的評價自己，讓自己充滿自信。

接着，胡老師列舉了調節情緒的方法，例如：散步、運動、旅遊、聽音樂、上街購物、欣賞藝術作品等，轉移注意力，以此把情緒調整到平穩積極的狀态。在人際交往的過程中，當我們表現了對别人的關注、安慰、信任、鼓勵、贊賞，也會得到别人的關注、贊賞和安慰，從而使心理的健康發展獲得了足夠的營養。

最後，胡老師向在座的成員發出倡議：關注班集體中每一位同學的心理健康和自身的心理健康，積極主動的做好心理疏導和心理危機幹預工作，讓每一位同學都能感受到管院大家庭的溫暖。