為幫助我院大學生樹立良好心态，積極面對情緒困擾，3月16日晚上6點，學院面對2019級、2020級和2021級心理委員，利用騰訊會議開展主題為“感受我的情緒”的心理健康教育講座，講座由2021級輔導員鄧蘭老師主講。

鄧老師圍繞焦慮、抑郁等不同情緒的特征為同學們做了細緻講解。她指出，大家應該學會做情緒的主人，善于有效調節并把握自己的情緒，能用情感去指導自身行為。

随後，鄧老師提出在面對消極情緒時，有兩種常用的解決策略。第一種策略是問題中心策略，即面對可解決的問題時，應迅速采取行動消除問題。第二種是情緒中心策略，即當問題不能被解決時，應多關注自己内心的情緒，尋求合理方式來發洩自己的情緒。生活中，大家應該學會根據特定情境調整應對策略，以适應現實生活。

最後，鄧老師提出現在疫情期間，同學們都在寝室裡上網課，長期處于密閉空間更容易誘發心理困擾。各班心理委員應積極關注班級同學的情緒，在發現問題後第一時間與老師聯系，并鼓勵有情緒困擾的學生主動去學校心理健康教育中心進行咨詢，及時化解不良情緒，守護同學們的心理健康。

本次講座讓大家從科學的角度認識了情緒問題，為同學們學會把控自身情緒提供了有益指導，進一步鞏固了學院的心理健康教育工作。