為進一步普及心理健康知識，提升學生的情緒管理能力與心理調适能力，9月29日下午5點，永利官网舉辦以“做情緒管理的主人”為主題的心理健康教育講座。此次講座由2021級輔導員鄧蘭主講，2021級、2022級全體心理委員及陽光心語工作站全體成員參與此次講座。

鄧蘭首先介紹“社交恐懼症”的概念，提出當前一些同學在人際交往中存在“不想溝通，遇事逃避”、“不會溝通、易發沖突”、“不屑溝通、拒絕交流”等問題，鼓勵同學們與他人交往時應保持真誠友好的态度，多采用面對面交流的方式，合理表達自己的想法，将誤會消除在萌芽中。

接着，鄧蘭聊到“焦慮”情緒，談到随着年齡的增長，不同階段的同學可能有不一樣的焦慮。大二同學面臨更多的學業壓力與學業困惑，而新生更可能産生适應性焦慮與初入大學的迷茫情緒。我們需要意識到，負面情緒的存在本來就是正常且普遍的，我們應正視和表達這些情緒。

最後，鄧蘭介紹了抑郁症和焦慮症的表征，與同學們一同解讀《2022國民抑郁症藍皮書》，并與大家分享了一些走出低落情緒的小技巧。

本次講座讓大家更多地了解了如何管理自己的情緒，為同學們提升情緒管理能力提供了有益指導，進一步鞏固了學院的心理健康教育工作。