2020年3月26日下午，永利官网胡惠老師以“如何克服疫情焦慮”作為今年“3.25善愛我”的主題，在網上開展了一次心理委員培訓課。

關于焦慮，我們中的大多數人并不清楚自己究竟焦慮着什麼，我們沒有中年人的煩惱——那些來自家庭的瑣碎，工作的不如意，也不會在深夜因為還貸的日子到來而失眠，當代大學生的焦慮究竟來自何處。

胡老師說：焦慮，每個人都會有，可以說它是我們自我保護的一種能力，沒有焦慮，我們便不會有一定的動力。胡老師在認真聽取了同學們的自我感觸後，一方面告訴同學們要正确的面對焦慮，另一方面又給我們傳授如何面對焦慮，解決焦慮。

師者，所以傳道授業解惑也，胡老師跟我們分享了，自己在疫情期間因為手受傷，長時間休息，而産生空虛焦慮心理，使同學們産生共鳴，引導同學們思考焦慮，之後胡老師談到自己如何克服焦慮的方法，從控制手機入手，逐步的減少自己内心的煩躁從而達到解決焦慮的問題。

焦慮，跟我們每個人都有關系，胡老師告訴我們，恐懼，來源于無知，焦慮來源于對未來的恐懼。深度剖析了焦慮，讓同學們感受到焦慮也不是不可戰勝的。朱德庸說:“我們焦慮，是因為我們成為不了我們希望成為的人;我們焦慮，因為我們也不知道自己想成為什麼樣的人。”所以焦慮讓我們更有動力去面對真實的自己和現在的生活。當我們覺得自己的内心很壓抑很煩躁，可以嘗試很多的方法。這裡我們摘錄了胡惠老師夜記中的些許方法：

通過老師的講解，我想到了自己的經曆，很久以前我一直想不通：我一直都認為隻有奔走于自己的熱愛，人才會活得更有意義，不想按部就班地随大流，奈何自己又沒有能力跟勇氣放手尋找并追逐自己的熱愛，焦慮無時不在折磨着我，後來當我找到了症結所在，其實一切的焦慮都是因為想要成為更好的自己，可是又迷茫往哪個方向努力，在路上不斷地循環與否定自己，于是更焦慮更自卑，還要硬着頭皮抹黑往前走......

你是不是和我一樣，時而焦慮，時而自勉？在這個吵得人已經分不清方向的世界裡，我們手裡所持有的幹幹淨淨的初衷，不多了，還請你捏好了，别丢了，明天還要趕很遠的路。忙碌和早睡是治愈心疾的良方，越是焦慮越是惶恐，越是需要緩和情緒，不忘初衷，保持專注，從眼前的事情做起......